Jo diena dinamiskāka, jo mazāk laika paliek sev.
Vai arī tev gadās, ka papusdienot nav laika un vakarā nākas iztikt no tā, kas sameistarots uz ātru roku?
Šādām situācijām ir ātri, veselīgi un, galvenais, garšīgi risinājumi.
Cik gan bieži mēs, gudrās, skaistās un veiksmīgās, rāpjoties pa karjeras un personiskās dzīves kāpnēm, aizmirstam par pašu galveno un dārgāko – sevi! Neatliek laika izgulēties, sak’ nekas, gan jau citu dienu. Nesanāk laika hobijam...? Gan jau citā reizē. Pusdienām pietrūkst brīvbrīža? Arī tas nekas. Tomēr pārāk bieža šāda sevis apzagšana maksā ļoti dārgi. Kā laika laupītājs, kamēr sadakterēsi savu sabojāto kuņģi, un kā skaistuma bieds, kas pamazām grauž labo izskatu. Tieši tāpēc, ja spēj būt racionāla un saprātīga savās ikdienas gaitās, esi tāda arī pusdienu risinājumos. Patiesībā pat reizēm, kad neatliek laika kārtīgam izgājienam pusdienās, ir dažādi risinājumi, kā pie veselīgas, garšīgas un gana sātīgas maltītes tikt turpat darbavietā, neatejot no kompja.
Pusdienas no mājām un tuvīnajā ieskrietuvē
Viena no iespējām ir paņemt līdzi pusdienas no mājām. Vari izvēlēties, ko tieši ēdīsi, kas ir veselīgāks un tavām garšas kārpiņām atbilstošāks. Lai gan šim risinājumam ir viens bet – lai būtu, ko paņemt līdzi, kādam tas ir jāsagatavo. Ja tu dzīvo kopā ar rosīgu mammu un vecmāmiņu, kuras joprojām ar lielu prieku gatavo tavā vietā, tā nebūs problēma. Bet ko darīt tām, kuras jau gadiem ir savā dzīvē, un vienīgā, kas rūpējas par tavām brokastīm, pusdienām un vakariņām, esi tu pati? Diezin vai pēc garas un skrienošas darba dienas vakarā vēl pietiks spēka ko gatavot nākamajai dienai.
Daudzas šādiem gadījumiem ir iecienījušas tuvējos lielveikalus, hipermārketus vai benzīna uzpildes stacijas, kur var atrast ātrās uzkodas, dažādus salātiņus un citus ikdienā visai noderīgas ēdamlietas. Tikai atkal viena nelaime, lielākoties šie cienasti nav pārāk veselīgi, turklāt ir visai dārgi.
Kā jau katrai sievietei, droši vien arī tev nav svešas raizes par figūru, tāpēc šis piedāvājums var nepatikt arī tāpēc, ka lielākoties ir visai kalorijām bagāts. Salātiņi ar majonēzi vai sātīgiem aizdariem, ceptās sviestmaizes ar slēpti taukainām desiņām nav īpaši diētisks piedāvājums. Lai gan izskatā tāda bulciņa vai salātiņi izskatās kā vieglas pusdieniņas, patiesībā tajos ir pilns ar slēptām kalorijām. Tāpēc labāk tās atstāt retajai reizei, kad gribas norauties no rāmjiem, bet nepadarīt to par savu ikdienas ieradumu.
Dārgais risinājums
Ja vien tev būtu bezgalīgi daudz naudas... visdrīzāk tu nemaz nestrādātu. Bet, ja tomēr, ātras pusdienas turpat ofisā nebūtu problēma. Suši piegādātāji, dažādi Austrumu un citu ēdienu restorāniņi piedāvā piegādi tieši uz ofisu. Gan gardi, gan, mazliet papūloties, var atrast tīri veselīgus risinājumus. Vienīgi... Tas viss ir ļoti un ļoti, ļoti dārgs. Cik gan bieži varēsi atļauties suši un ķīniešu nūdeles, ja algas mūsu valstī rūk aizvien mazākas. Bet daudz lētākās picas drīz vien apnīk, turklāt arī par veselīgām tās nenosauksi.
Ātri, lēti un arī garšīgi
Kur gan atrast to ideālo risinājumu!? Šeit diētas ārsti iesaka vairākus visai veselīgus risinājumus.
Kā sievietei, kura pavada daudz laika, sēžot pie datora, un kurai ir vairāk par 18, tev noteikti trūkst kalcija. Tieši tāpēc ieteicams pusdienās padomāt par kādu kalcija devu. Te nu derēs jogurts, vislabāk tāds, kam nav piedevu (nedz rūpnieciska augļu ievārījuma, nedz cukura vai saldinātāju) un kam var pielikt klāt kādu augli un karoti medus. Vēl ideālāk, ja pievienosi arī diedzētus graudus vai klijas, kas dos sāta sajūtu ilgākam laikam. Vēl viekāršāks risinājums ir apēst kādu musli batoniņu.
Bet, ja gribas, lai pusdienas sniegtu ne vien ilgstošāku sātu sajūtu, bet arī patīkamu siltumu vēderā, ir kāds cits risinājums. Mēs visas zinām, cik veselīgas ir putras. Bet ne katrai no rīta pietiek spēka, laika un arī iedvesmas vārīt sev putru. Kur nu vēl pusdienās!
Taču, kopš Rīgas dzirnavnieks sācis ražot jaunās
AXA ātri pagatavojamās auzu pārslu biezputras ar pienu, porcijas lieluma iepakojumos, biezputra jebkurā laikā un vietā vairs nav problēma. Iedomājies, cik viegli tikt pie sātīgas un arī gardas maltītes turpat ofisā. Ieber paciņu krūzē, aplej ar verdošu ūdeni, un biezputra ir gatava.
Biezputras pluss ir arī tās glikēmiskais indekss. Tā lēni, bet ilgstoši palielina cukura līmeni asinīs, radot sāta sajūtu teju pusei dienas, turklāt apgādājot ar enerģiju tavas smadzenes. Tāpēc
AXA ātri pagatavojamā auzu pārslu biezputra ar pienu, pusdienreizē, var būt arī lielisks ieguldījums karjerā. Ja domā par slaido līniju, izvēlies
AXA ātri pagatavojamās auzu pārslu biezputras bez cukura piedevas. Kas gan, taisnību sakot, ir visai skābenas. Bet te nu atkal noderēs karote medus.
Lai tev garda un veselīga pusdienu pauze.
Piedalies
AXA loterijā!
