espati.lv

5 ieteikumi, lai arī ZIEMĀ izdzertu pietiekami daudz ŪDENS katru dienu

5 ieteikumi, lai arī ZIEMĀ izdzertu pietiekami daudz ŪDENS katru dienu

Autors: K. Leškēviča
Foto: fotalia.com
2014. gada 9. decembris

>   Izdrukāt
>   Nosūtīt

Kā izdzert nepieciešamo ūdens daudzumu ik dienas? Ja vasarā tas nākas viegli, tad ziemā var gadīties, ka ir īpaši jāpiedomā, lai ūdens nekļūtu par galīgu svešinieku. Piedāvājam tev 5 vienkāršus, bet efektīvus trikus, kas palīdzēs arī ziemā izdzert tik nepieciešamo daudzumu tīra un kvalitatīva ūdens ik dienas!

PADARI ŪDENS DZERŠANU PAR SAVU PARADUMU. Ievies ūdens dzeršanu savā ikdienā – ik rītu sāc ar ūdens glāzi. Pirms katras ēdienreizes (apmēram 15-20 minūtes pirms) arī izdzer glāzi ūdens. Turi ūdeni pa rokai nemitīgi, un tu redzēsi – šis paradums iestrādāsies. Tas notiek pakāpeniski, tādēļ esi pacietīga un neatlaidīga. Kad tas būs noticis, tu nevarēsi iedomāties, kā dzīvoji pirms tam. Ūdens dzeršana būs kļuvusi par normālu un neatņemamu tavas ikdienas daļu. Tādējādi tu palīdzēsi gan savam organismam un veselībai kopumā, gan vairosi savu skaistumu un, protams, daudz vieglāk spēsi uzturēt arī slaidumu. Lasi arī - ŪDENS un tavas ādas SKAISTUMS - pastāv būtiskas SAISTĪBAS

TURI ŪDENI PA ROKAI. Kas ir pats svarīgākais, lai dienā uzņemtu nepieciešamo ūdens daudzumu? Tas ir vienkārši – raugies, lai glāze vai pudele ar ūdeni vai minerālūdeni vienmēr būtu pa rokai – somā, pie datora, uz galda utt. Lai dažādotu vari pamēģināt variēt ar tā garšām – piparmētru lapiņas, gurķu šķēlītes, citrons, dzērvenes, variāciju ir daudz, atliek vien izvēlēties to, kas pašai šķiet visgardākais! Neaizmirsti arī par tādu lietu kā dzirkstošo jeb gāzēto minerālūdeni – arī tas atšķiras no parasta minerālūdens. Zini – arī izvēloties ūdeni ar burbulīšiem, ir vērts palūkoties uz etiķetes. Izrādās, ka arī gāzēts ūdens var būt gan mākslīgi veidots (gāze pievienota ražošanas procesā), gan dabīgi iegūts, kas, protams, maina arī ūdens garšu un veselīgumu. Lasi arī – 5 iemesli, kādēļ ir vērts dzert DABĪGI GĀZĒTU minerālūdeni

IZVĒLIES PIKANTUS ĒDIENUS. Ziema ir īstais laiks pikantu ēdienu baudīšanai, jo tie sasilda, palīdz veiksmīgāk cīnīties ar slimībām un vīrusiem, stiprina imunitāti, uzlabo vielmaiņu. Jau izklausās ļoti labi, vai ne? Turklāt, pikanti ēdieni gluži dabiski liek tev arī vairāk dzert ūdeni! Izmēģini vismaz reizi dienā baudīt kaut ko nedaudz asāku, pikantāku (protams, nepārspīlējot), un tu redzēsi – arī ikdienas ūdens normas izdzeršana nebūs problēma. Organisms pats tev norādīs uz to, ka nepieciešams vēl papildus ūdens!

ZIEMA – ZĀĻU TĒJU UN ZUPU LAIKS. Vēl kāds triks, ko vērts iekļaut savā ikdienā ziemas sezonā, lai patērētu vairāk mūsu organismam tik vajadzīgo ūdeni. Iekļauj savā ēdienkartē vairāk tējas un zupas! Tie abi satur daudz ūdens, kas palīdzēs, papildus ūdenim, ko izdzersi tīrā veidā, uzņemt to vēl arī ar ēdienu un siltajiem dzērieniem – nevis aizstāj tīra ūdens dzeršanu ar tēju un zupu, bet gan papildini to! Galvenais, ko atcerēties – izvēlies zāļu tēju (tādu, kurai nav urīndzenoša iedarbība). Kas attiecas uz zupām – galvenais tās nepārsālīt. Pārējais – tavā ziņā, taču būtiski ir arī tējas un zupu pagatavošanā izmantot kvalitatīvu ūdeni, jo tikai tā var panākt šo ēdienu un dzērienu izcilu garšu un aromātu.

LIEC ŪDENI ARĪ UZ SVĒTKU GALDA. Jā, jā gada nogale ir viens liels visdažādāko svētku laiks, kuros mēs ne tikai vairāk patērējam dažādus ēdienus, bet arī dzērienus. Diemžēl visbiežāk tās ir limonādes un citi cukurainie dzērieni, kas rod vietu uz mūsu svētku galdiem. Ko darīt? Pamēģini šogad uz svētku galda likt nevis limonādi, bet minerālūdeni! Skaistā, lielā stikla krūkā, kas vēl piedevām izdekorēta attiecīgo svētku noskaņās, tas ideāli iederēsies uz galda. Un tu redzēsi – ja tas būs uz galda, tas tiks arī dzerts, jo svaiga un garda minerālūdens malks svētku burzmas karstumā – tas būs pa prātam gan lieliem, gan maziem! Tādējādi nošausi divus zaķus ar vienu šāvienu – gan uzņemsi tik vajadzīgo ūdeni, gan arī mazāk gribēsies visus tos našķus, kas kāri lūkosies uz tevi no svētku galda.

Lasi arī – 6 padomi, kas palīdzēs IEMĀCĪTIES dzert ŪDENI 

 



Saistītie raksti

Skaists IEDEGUMS - atkarīgs no ŪDENS dzeršanas paradumiem

15 padomi, kā vairot enerģiju

Badoit - dabīgi gāzēts ūdens no Francijas

5 lietas, kas jāzina, lai veikalā nopirktu LABU minerālūdeni

Kā ŪDENS dzeršana UZLABO darba spējas?



Pastāsti draugiem: draugiem.lv twitter.com twitter.com

> Komentēt

.... (viesis), 2014. gada 9. decembris, 10:20

vēl viens triks - ja darba vietā nav ļoti silts, tad var dzert siltu/remdenu ūdeni pie reizes arī sasildoties, jo ziemā aukstu ūdeni diez ko negribās

Ziņot par nekorektu komentāru
Zuze (viesis), 2014. gada 10. decembris, 15:54

man vislabāk garšo ūdens istabas temperatūrā!

Ziņot par nekorektu komentāru
Ilze (viesis), 2014. gada 31. decembris, 14:11

Labs triks ir dzertr dabigu sarmainu udeni, tas uzsucas vismaz 10 reizes atrak un tapec to ir viegli dzert, es izvelos tikai AQUALAR pH9+

Ziņot par nekorektu komentāru



kontakti    |    reklāma    |    espati.lv    |    kļūsti par autoru    |    saistību atruna