espati.lv

DZĒRVEŅU smūtijs – vitamīnu un šķiedrvielu bumba

DZĒRVEŅU smūtijs – vitamīnu un šķiedrvielu bumba

Autors: www.espati.lv
Foto: bigstockphoto.com
2015. gada 5. decembris

>   Izdrukāt
>   Nosūtīt
Dzērvenes ir bagātas ar C vitamīnu, šķiedrvielām, fitoncīdiem (augu izdalītas vielas, kas aptur mikroorganismu attīstību) un pulku citām aktīvām vielām, kas atvaira iekaisumus un stiprina mūsu imunitāti. Ar šo pilnībā pietiek, lai padarītu dzērveni par rudens un ziemas karalieni mūsu ēdienkartē, iekļaujot to arī smūtijos.

Vienas lielas dzērveņu smūtija glāzes pagatavošanai būs nepieciešams:
Dzērvenes (svaigas vai saldētas) 3 ēdamkarotes;
Zemenes (svaigas vai saldētas) 3 ēdamkarotes;
Banāns (svaigs vai sasaldēts) 1 gab.;
Medus 1 tējkarote;
Auzu pārslas 1 ēdamkarote;
Klijas 1 tējkarote;
200 ml vārīta atdzesēta ūdens vai minerālūdens bez gāzes.

Visas sastāvdaļas sablenderē, lej skaistā glāzē un bauda, gardo dzērienu, nekavējoties!
 

Lasi arī:
Šķiedrvielas - tavs PALĪGS slaidumam un skaistumam

Kā DABĪGI stiprināt IMUNITĀTI - 14 paradumi IKDIENAI


6 SVARĪGĀKIE vitamīni SIEVIETES labsajūtai un skaistumam



Saistītie raksti

No dabas - veselīgāk un lētāk!

Dzērveņu mērce

Ķirbju SMŪTIJS ar sildošām garšvielām – izcili labs!

Rudens SMŪTIJI un VITAMĪNU kokteiļi - 6 vieglas receptes

ATTĪROŠIE SMŪTIJI - 5 vieglas receptes



Pastāsti draugiem: draugiem.lv twitter.com twitter.com

> Komentēt

Madara (viesis), 2015. gada 6. decembris, 10:47

Uzblenderēju šorīt, sanāca ļoti labs.

Ziņot par nekorektu komentāru
Uhh (viesis), 2015. gada 6. decembris, 10:58

Paldies par ideju! Kā reiz, redzēju vienā no lielveikalu reklāmām, ka dzērvenēm šonedēļ akcija, būs jāaiziet un jānopērk vezumiņš, lai var riktīgi noblenderēties.

Ziņot par nekorektu komentāru
Kamene (viesis), 2015. gada 9. decembris, 08:17

Pirmajā reizē, kad taisīju smūtiju, mājās bija tikai tāds mazs banāniņš un medu pieliku nedaudz - tad bija par skābu. Savukārt aizvakar, banāns bija normālā izmērā un medus karoti arī kārtīgu ieliku, tagad sanāk ļoti labi. Mammai jau arī pastāstīju, tagad mums abām ir jauns favorītsmūtijs.

Ziņot par nekorektu komentāru



kontakti    |    reklāma    |    espati.lv    |    kļūsti par autoru    |    saistību atruna